子供用スリープパッチは効果がありますか? 睡眠の専門家が意見を言う

あなたがソーシャルメディアを積極的に利用している親であれば、一度は「子供用睡眠パッチ」の広告のターゲットになったことがあるかもしれません。

子どもがうなずきやすくなるようにと期待して購入したことがあるかもしれません。 ねえ、ここでは判断しないでください。私たちは子供たちにも目を閉じてもらうために、ほとんど何でも試みます。

市場にはさまざまなパッチが販売されていますが、基本的な前提は、子供たちがより簡単に離れることができるように、天然エッセンシャル オイル（ラベンダーが重要なオイル）のブレンドをリリースするということです。

摂取する必要がないため、親にとって魅力的です。 むしろ、お子様のパジャマや肌（購入するパッチの種類によって異なります）に貼り付けるだけで、理論的にはお子様の睡眠が改善されるはずです。

したがって、これらの睡眠パッチが実際に効果があるかどうかについての Google 検索が非常に多く行われていることは驚くべきことではありません。 私がこの記事を書いているときにも、親向けのソーシャル ネットワーキング サイトであるピーナッツに、睡眠を促進するステッカーやパッチが効果があるのか​​、価値があるのか​​を尋ねる母親からの投稿が表示されました。

「夜間離乳に使用しましたが、技術的にはうまくいきました」と、ある母親は言いました。 「しかし、正直に言うと、その話がうまくいき、彼女はおっぱいの代わりにステッカーの魔法が眠りを助けてくれると信じていました。 彼女はステッカーが必要なことをすぐに忘れてしまいました。」

私たちは 4 人の睡眠の専門家に、子供用のスリープパッチ製品についてどう思うか、そして理論的には子供 (別名、アンチキップコホート) の睡眠の改善に役立つかどうかを尋ねました。

ある意味、科学はこれらのパッチを裏付けるのに役立ちます。 吸入したエッセンシャルオイルの効果に関する研究をレビューしたところ、全体として、エッセンシャルオイルは人々の睡眠に良い影響を与えていることがわかりました。 そして、ラベンダーは最も頻繁に研究されたエッセンシャルオイルでした。

Fox and The Moon Sleep のホリスティック睡眠コーチであるエミリー・ウォーリー氏は、エッセンシャルオイルには「リラックスさせ、ストレスを解消し、他にも多くの用途や性質がある」ため、就寝前に心を落ち着かせる「優れた方法」になる可能性があるとハフポスト UK に語った。 。

「赤ちゃんや子供が就寝時にリラックスできるようエッセンシャルオイルをお勧めしますか? はい、おそらく就寝前のマッサージの一環として、またはお風呂の中で。 しかし、睡眠障害をすべて解決すると主張するのは、絶望的な親たちに言うのはフェアではありません。それは不可能なことですから」と彼女は言う。

エッセンシャルオイルは眠気を覚まして落ち着かせる効果がありますが、「そのような覚醒が起こっている理由がある場合、エッセンシャルオイルで子供を眠らせることはできません」と彼女は付け加えた。

そして、これがここでの問題の核心です。もしあなたの子供が日常的によく眠れないのであれば、おそらくそれが起こっている根本的な理由があるでしょう。 したがって、今後の睡眠を改善するには、問題の根本を解決することが最善です。

右肩上がりのホリスティック睡眠コンサルタント、ルーシー・バグウェル氏は、このような製品には「懐疑的」だと言う。 「ラベンダーなどのエッセンシャルオイルは、睡眠補助薬としては新しいものではありませんが、それ自体がすべての幼児の睡眠に特効薬になるわけではありません」と彼女は言います。

彼女は、子供が睡眠を妨げたり、就寝時間の争いを経験したりする理由はたくさんあるため、スリープパッチの導入は「側面に影響を与えるものではない」と述べています。

「ですから、穏やかで予測可能な香りは、就寝前のルーチンにプラスの効果をもたらす可能性があり、それを妨げるものではありませんが、それらが安定した、妨げられない睡眠への確実な方法であるとは誰にも期待してほしくないのです」と彼女は言う。と付け加えます。

睡眠の専門家で神経生理学者のネリナ・ラムラカン博士は、こうしたパッチにはエッセンシャルオイルが含まれているものの、「私の意見では、これらのオイルが回復的な睡眠を誘発するのに十分な濃度で存在するかどうかには議論の余地がある」と述べています。

re:sleepの睡眠生理学者ステファニー・ロミシェフスキー氏は、パッチはむしろリラクゼーションのためのツールであると指摘する。 お子様がすでにかなり良い睡眠パターンを持っている場合は、それが役立つ可能性があります。

「リラクゼーションが睡眠を促進するのは事実ですが、理解することが本当に重要なのは、子供が睡眠に問題を抱えている場合、スリープパッチは睡眠自体におそらく大きな影響を与えないということだと思います」と彼女はハフポストUK版に語った。